Я облажалась🤦
Как часто мы критикуем себя? Как мы реагируем на успех и комплименты? Начинаем оправдываться, что мы здесь ни при чём, это лишь везение.
Сегодня про обесценивание-защитный механизм от негативных эмоций (гнев, стыд, страх…).
Пример: мужчина часто говорит, что его жена какая-то не такая, недоволен её поведением/внешностью и т. д. Женщина, слушая в свой адрес критику, постепенно начинает в это верить.
Или другой пример: Женщина считает всех мужчин дураками. Таким образом, она не разрешает себе быть счастливой в отношениях, не разрешает себе увидеть достойных партнёров. И еще, позиция мужчины- все «бабы дуры». Естественно, он не встретит нормальную женщину. То есть он обесценивает всех и какую-то часть себя.
С детьми тоже как вариант, часто родители обесценивают увлечения детей. Ребёнок мастерит что-то, ему говорят: «Что ты там ковыряешься, лучше б по дому помог». Что в этот момент слышит ребенок? Лучше вообще ничего делать, так как родители недовольны, и какая-то часть личности тоже не должна существовать.
Если человек осуждает поступки других людей, он пытается лишить их права делать свой выбор. Он не готов работать со своими страхами, слабостями и у него не сформированы личные ценности.С такими людьми тяжело находиться.
Людям, которых обесценивают, важно ответить на вопросы: кто Я? Что для меня приемлемо? Что я не стану терпеть ни при каких обстоятельствах?
Обесценивание может проявляться в виде насмешек, сарказма, критики, когда человек уменьшает успехи другого.
Что вообще стоит за обесцениванием? Это непринятие себя как личности. Отказ от своих сильных сторон, отсутствие определенных успехов, зависть чужим людям. А так же это непроработанные личные границы и непонимание того, что есть границы и у других людей.
Внешне обесценивание — это результат нашего внутреннего обесценивания. Нельзя обесценить человека, который верит в себя и в свои силы.
Дам упражнение тем, кто обесценивает себя. Ваша цель — вспомнить все умения и таланты, которыми вы обладаете, прочувствовать это богатство (написать об этом на бумаге). Научиться жить из позиции безопасности и избытка, а не из позиции страха и скудности.
А как часто вы довольны собой?
Хочешь вернуть самоценность и поработать над самооценкой с ЭОТ терапевтом?
После курса 5 сеансов ты удивишься сама себе :)
Статьи
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/KfN2JhbB89-m6UeUSQ-43cSGNBDUivJr/9XYvpjgORLhFaDvLu3U99qVWMdduBCjG/S4iU_4Mc-9Og-FoEFicBrmKVsKHQK460/iFYKwaqwTjc.png)
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/Erhj60RfGoSDn6LYN1vjjtPjHSou3Auq/OZzwdQTXxoIk_beSupoQapfcFKLrEWeH/c670V4HOWOBwl7jY_4hwxSNar0JZaXdd/cg1TxW7IdYE.png)
Что ищут мужчины в женщинах?
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/KfN2JhbB89-m6UeUSQ-43cSGNBDUivJr/9XYvpjgORLhFaDvLu3U99qVWMdduBCjG/0OzyWY6sat5cA0eVizyMqLqB7G4ccZkW/MrsRWQrcQWk.jpeg)
ПРИЗНАКИ ВЛЮБЛЕННОГО МУЖЧИНЫ
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/KfN2JhbB89-m6UeUSQ-43cSGNBDUivJr/9XYvpjgORLhFaDvLu3U99qVWMdduBCjG/nELDkoZvwXiaT-VMIZJM4ClU-6rIbY1z/se6DKADkNQY.png)
ПЕРВЕРЗНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/KfN2JhbB89-m6UeUSQ-43cSGNBDUivJr/9XYvpjgORLhFaDvLu3U99qVWMdduBCjG/4P3GLV7ZduaVZKHofXdeA7uyOXZi5zrS/qAsv8fDR7Ng.jpeg)
ТЕХНИКА «G.L.A.D»
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/E6u7VgYsNAz7JwrR598QXoQ31bbk-5Sd/KsoasUjzu8s.png)
МУЖСКИЕ ИНТИМНЫЕ СЛОЖНОСТИ
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/ylBKyO0o4U53eHT80I5lDZZ7QcueA8fX/-Dfu7w7Sq7g.png)
ТЕХНИКА ПРИ УСКОРЕННОМ СЕМЯИЗВЕРЖЕНИИ
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/LdD7cT9LSLTqZIFPh0Bo1TuqwdrBtbad/X3P895VwJBw.png)
АНОРГАЗМИЯ И ЕЕ ВИДЫ
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/tSOCSJAI3R9g9RZS7onxDa7ZVtP3xxqn/kgnsoDCYYI8.png)
ИНТИМНАЯ МУЖСКАЯ ГИГИЕНА
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/tdwjfySVKq39eTbF5C_VP4HdW8oBgfZ4/049oRZ6H5cc.png)
МУЖ ЗАСЫПАЕТ ПОСЛЕ СЕКСА
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/Qhl-oAqweRtW1kmCXUDjY_xbyYXjVVWB/3WDmU0G0rPc.png)
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/_y6hc_FGkFmvNUU8OfDtvKQg3v_3TNN-/iEK6JM6xdKo.png)
ПРИВЫЧКИ БЕДНЫХ
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/mZ1UIL5rsObVBfb_RzZs7fCzeIw5pX0S/41wuZc6msN8.png)
СВЕКРОВЬ МЕШАЕТ ЖИТЬ
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/3WW8YYA73RzayGZ5gFsh0xWZ8QhOgA13/4UyiSX1ueRM.png)
ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ОТНОШЕНИЙ
![Обесценивание. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/tafXU4P_2fY2nuK1e3Lqz50MKlaHUa7M/AY9RTIUXDxU.png)