Я облажалась🤦
Как часто мы критикуем себя? Как мы реагируем на успех и комплименты? Начинаем оправдываться, что мы здесь ни при чём, это лишь везение.
Сегодня про обесценивание-защитный механизм от негативных эмоций (гнев, стыд, страх…).
Пример: мужчина часто говорит, что его жена какая-то не такая, недоволен её поведением/внешностью и т. д. Женщина, слушая в свой адрес критику, постепенно начинает в это верить.
Или другой пример: Женщина считает всех мужчин дураками. Таким образом, она не разрешает себе быть счастливой в отношениях, не разрешает себе увидеть достойных партнёров. И еще, позиция мужчины- все «бабы дуры». Естественно, он не встретит нормальную женщину. То есть он обесценивает всех и какую-то часть себя.
С детьми тоже как вариант, часто родители обесценивают увлечения детей. Ребёнок мастерит что-то, ему говорят: «Что ты там ковыряешься, лучше б по дому помог». Что в этот момент слышит ребенок? Лучше вообще ничего делать, так как родители недовольны, и какая-то часть личности тоже не должна существовать.
Если человек осуждает поступки других людей, он пытается лишить их права делать свой выбор. Он не готов работать со своими страхами, слабостями и у него не сформированы личные ценности.С такими людьми тяжело находиться.
Людям, которых обесценивают, важно ответить на вопросы: кто Я? Что для меня приемлемо? Что я не стану терпеть ни при каких обстоятельствах?
Обесценивание может проявляться в виде насмешек, сарказма, критики, когда человек уменьшает успехи другого.
Что вообще стоит за обесцениванием? Это непринятие себя как личности. Отказ от своих сильных сторон, отсутствие определенных успехов, зависть чужим людям. А так же это непроработанные личные границы и непонимание того, что есть границы и у других людей.
Внешне обесценивание — это результат нашего внутреннего обесценивания. Нельзя обесценить человека, который верит в себя и в свои силы.
Дам упражнение тем, кто обесценивает себя. Ваша цель — вспомнить все умения и таланты, которыми вы обладаете, прочувствовать это богатство (написать об этом на бумаге). Научиться жить из позиции безопасности и избытка, а не из позиции страха и скудности.
А как часто вы довольны собой?
Хочешь вернуть самоценность и поработать над самооценкой с ЭОТ терапевтом?
После курса 5 сеансов ты удивишься сама себе :)
