Многие из нас не умеют говорить «Нет» и вообще не способны отстаивать свои границы.
Причины я не буду рассматривать здесь, в статье, чаще мы их разбираем в индивидуальном консультировании и не одну сессию, их может быть огромное количество (убеждения, стереотипы, страхи, переживания…).
Что делать? Все индивидуально. Зависит от того, как нарушаются границы и кем. Но примерный сценарий сейчас опишу.
- Первое, что нужно сделать, это рассказать своему оппоненту о своих чувствах, о том, как вам неприятно именно то, что он делает, говорит и т.п
- Второе, нужно объяснить причину этого, то есть что это для вас значит, например, это для вас означает факт насилия или неуважения и прочее.
Дальше вы должны предложить свой вариант, как бы вам хотелось, чтобы с вами поступал человек.
Статьи
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/_y6hc_FGkFmvNUU8OfDtvKQg3v_3TNN-/iEK6JM6xdKo.png)
ПРИВЫЧКИ БЕДНЫХ
Мышление не богатых
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/mZ1UIL5rsObVBfb_RzZs7fCzeIw5pX0S/41wuZc6msN8.png)
СВЕКРОВЬ МЕШАЕТ ЖИТЬ
О взаимоотношениях невестки и свекрови
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/3WW8YYA73RzayGZ5gFsh0xWZ8QhOgA13/4UyiSX1ueRM.png)
ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ОТНОШЕНИЙ
Этапы развития отношений
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/tafXU4P_2fY2nuK1e3Lqz50MKlaHUa7M/AY9RTIUXDxU.png)
ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С АБЬЮЗЕРОМ
Абьюзивные отношения. Невротические отношения.
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/1_ynXjt6XySu3lmGULd_mNjMR5sl1dQc/KF8hmLaMFcE.png)
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
О созависимостях в паре
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/Yu3dw8V2IAPrRxIWXSzEbahznxsLe9Y-/ZTTnTMinHLY.png)
ЖЕНА ИГРАЕТ РОЛЬ МАМЫ ДЛЯ МУЖА
Одна из главных ошибок в отношениях
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/-m4ua5PE7Nm5RyJQBkkqsxfG1eWT0dIw/FNxAaHsVJ_c.png)
ЖЕНСКИЕ ОШИБКИ В ОТНОШЕНИЯХ
О женских ошибках в отношениях
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/qaR7UGxV14MiQpUVzHNOAi0DTVW7LdbJ/lGl8G-ARCQQ.png)
МАНИПУЛЯЦИИ В ПАРЕ
О том, как мужчины и женщины манипулируют друг другом
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/jCBERfT50k1Uqv6BSd0QLT3lcYlj9vvO/j-nbxBEm-Zo.png)
ПАРТНЕРША ФЛИРТУЕТ С ДРУГИМИ
Флирт в социальных сетях
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/yGhL8mgKrwXexL87FH8hK-wdIMlEEIOA/yQIfmkYuHhk.png)
5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАШИ ОТНОШЕНИЯ ПОЧТИ РАЗРУШЕНЫ
Факторы, говорящие о кризисе в отношениях
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/Sjpgrm2v20FR6Cth5viRkySQXwdNMnI8/PNba8pyNIni9ZrUXAYGGQVN3I78gVEQc/emQNkItLIObL4LIrO8Jc3fifXoVd5wCl/sDhUb3YLS_Y.jpg)
МЕТОДИКА «90 ЛЕТ»
Если нет мотивации, что делать?
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/n3d1q32NpsAGzAKc3hHqZGg-lXJdtUL6/PVp_okI5Dl0.png)
КАКИЕ ДЕВУШКИ НРАВЯТСЯ МУЖЧИНАМ?
О мужчинах и женщинах
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/JjfDhkfEkh2LvupH2p6msUXBFc0eOn9l/M8Umxm4_amU.png)
5 ТЕХНИК ДЛЯ НАЛАЖИВАНИЯ ОТНОШЕНИЙ
Техники для пар
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/FRI351aqMagZ93OCMNKsiF8bFdLFPSed/GWtOo9rqUZ4.png)
3 ПРИЗНАКА, КОТОРЫЕ ГОВОРЯТ, ЧТО ПОРА ИДТИ НА СЕМЕЙНУЮ ТЕРАПИЮ
Факторы, говорящие о том, что паре пора идти на семейную терапию
![КАК ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева](http://i.wfolio.ru/x/qXBFyKyoT-Wvta6bHxG91Khv3LI8KUXl/n092JccDDYmwzg6rE8vAfGhOhJfgQ_gb/2krFvKuWgEQzbVVqU1plv_m4GcG_p86y/tXR8HQvYnIU.png)
КТО В ОТВЕТЕ ЗА ЖЕНСКИЙ ОРГАЗМ?
Про ответственность и сексуальность.