СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ

5 стадий проживания горя

ПРОЖИВАЯ ГОРЕ. 

Горе-это не только утрата близкого человека (смерть, расставание), но и потеря привычного образа жизни, здоровья, жилья, безопасности. У каждого своя история, но у всех историй есть что-то общее- стадии проживания горя. Если застопоритесь на какой-то изо талий, это чревато психосоматикой, вплоть до онкологии. 

Выделяют 5 стадий:

1️⃣ Отрицание

«Это происходит не со мной!» «Это невозможно!» Мы не верим в происходящее. Приведу пример о неизлечимой болезни: тут возможны два варианта развития событий: мы не верим и ничего не предпринимаем, считая диагноз ошибочным, или ищем чудодейственного излечения.


2️⃣ Гнев 

«Почему?» «За что?»

Происходит осознание, что случившееся реально. Гнев может проявляться на врачей, на родных, на жизнь в целом. Мы виним себя и всех вокруг в случившемся. Чувство вины — это подавленный гнев направленный вовнутрь. 

Для избавления от чувства вины нужно научиться конструктивно выражать свой гнев, а не прятать эмоции от окружающих и себя. 


3️⃣ Торг

«Если бы… то этого бы не случилось» «Я мог бы по-другому…»

Моя мысль изменит реальность. На этой стадии нам кажется, что если бы мы повели себя по-другому, то трагедии удалось бы избежать.


 4️⃣ Депрессия 

 «Я уже ничего не хочу» «Жизнь кончена».

Для кого-то это кратковременный эпизод, а кого-то она может сильно затянуть. Опустошенность, безразличие ко всему, упадок сил, отсутствие желания двигаться и жить дальше. На данном этапе мы начинаем признавать реальность ситуации. Это первый шаг в начале адаптации к новой реальности. 


5️⃣ Принятие 

«Это произошло, но я должен двигаться дальше в тех обстоятельствах, которые уже есть».

Принятие ситуации и нового образа жизни.

Мы готовы открыто говорить о  случившемся. Мы понимаем, что изменить ситуацию невозможно, но в наших силах принять горе и научиться жить с этим дальше. 

Стадии эти могут проживаться не по порядку, мы можем возвращаться к уже пережитым стадиям и длятся они разное время.

Если вы заметили застревание на одной из фаз, или саморазрушающее поведение, то лучше обратитесь к психологу, который поможет вам экологично прожить все эти стадии.

Примерный срок прохождения стадий 12 месяцев (но у всех индивидуально).

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К ПСИХОЛОГУ

ЗАПИСАТЬСЯ

Статьи

СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

Что ищут мужчины в женщинах?

О мужчинах и о том, что их привлекает в женщинах
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ПРИЗНАКИ ВЛЮБЛЕННОГО МУЖЧИНЫ

О влюбленных мужчинах в женщину
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ПЕРВЕРЗНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

О деструктивных отношениях в паре, о перверзных отношениях.
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ТЕХНИКА «G.L.A.D»

Техника, которая учит замечать хорошие моменты, проявлять благодарность и проживать радость каждый день.
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

МУЖСКИЕ ИНТИМНЫЕ СЛОЖНОСТИ

О мужских сексуальных сложностях
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ТЕХНИКА ПРИ УСКОРЕННОМ СЕМЯИЗВЕРЖЕНИИ

Техники для мужчин
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

АНОРГАЗМИЯ И ЕЕ ВИДЫ

Если женщина не получает оргазм.
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ИНТИМНАЯ МУЖСКАЯ ГИГИЕНА

О мужской гигиене
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

МУЖ ЗАСЫПАЕТ ПОСЛЕ СЕКСА

О мужской физиологии
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

О личных границах
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ПРИВЫЧКИ БЕДНЫХ

Мышление не богатых
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

СВЕКРОВЬ МЕШАЕТ ЖИТЬ

О взаимоотношениях невестки и свекрови
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ОТНОШЕНИЙ

Этапы развития отношений
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С АБЬЮЗЕРОМ

Абьюзивные отношения. Невротические отношения.
СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ. Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

О созависимостях в паре