ТЕХНИКА «G.L.A.D»

ТЕХНИКА «G.L.A.D»

Дарю технику «G.L.A.D.», которая учит замечать хорошие моменты, проявлять благодарность и проживать радость каждый день. Практика состоит из 4 шагов:

G — gratitude — благодарность. Подумайте, за что вы сегодня можете себя поблагодарить. 

L — learning — обучайтесь новому. Отметьте одну новую вещь, о которой вы узнали. Это может быть любой факт о себе или о другом человеке. 

A — accomplishment — достижение. Вспомните одно достижение, которое сделали сегодня. Неважно какое, главное оно есть, пусть даже незначительное для вас.

D — delight — восхищение. Вспомните, что сегодня подарило вам смех, радость или волнение. 

Практика удобна именно тем, что занимает всего несколько минут и ее можно использовать в любом месте.