ТЕХНИКА «G.L.A.D»

Техника, которая учит замечать хорошие моменты, проявлять благодарность и проживать радость каждый день.

ТЕХНИКА «G.L.A.D»

Дарю технику «G.L.A.D.», которая учит замечать хорошие моменты, проявлять благодарность и проживать радость каждый день. Практика состоит из 4 шагов:

G — gratitude — благодарность. Подумайте, за что вы сегодня можете себя поблагодарить. 

L — learning — обучайтесь новому. Отметьте одну новую вещь, о которой вы узнали. Это может быть любой факт о себе или о другом человеке. 

A — accomplishment — достижение. Вспомните одно достижение, которое сделали сегодня. Неважно какое, главное оно есть, пусть даже незначительное для вас.

D — delight — восхищение. Вспомните, что сегодня подарило вам смех, радость или волнение. 

Практика удобна именно тем, что занимает всего несколько минут и ее можно использовать в любом месте.


Если у вас личные трудности или вопросы к психологу, то вы можете записаться на консультацию

Запись на консультацию

Статьи

ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

МУЖСКИЕ ИНТИМНЫЕ СЛОЖНОСТИ

О мужских сексуальных сложностях
ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ТЕХНИКА ПРИ УСКОРЕННОМ СЕМЯИЗВЕРЖЕНИИ

Техники для мужчин
ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

АНОРГАЗМИЯ И ЕЕ ВИДЫ

Если женщина не получает оргазм.
ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ИНТИМНАЯ МУЖСКАЯ ГИГИЕНА

О мужской гигиене
ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

МУЖ ЗАСЫПАЕТ ПОСЛЕ СЕКСА

О мужской физиологии
ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

О личных границах
ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ПРИВЫЧКИ БЕДНЫХ

Мышление не богатых
ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

СВЕКРОВЬ МЕШАЕТ ЖИТЬ

О взаимоотношениях невестки и свекрови
ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ОТНОШЕНИЙ

Этапы развития отношений
ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С АБЬЮЗЕРОМ

Абьюзивные отношения. Невротические отношения.
ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

О созависимостях в паре
ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ЖЕНА ИГРАЕТ РОЛЬ МАМЫ ДЛЯ МУЖА

Одна из главных ошибок в отношениях
ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ЖЕНСКИЕ ОШИБКИ В ОТНОШЕНИЯХ

О женских ошибках в отношениях
ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

МАНИПУЛЯЦИИ В ПАРЕ

О том, как мужчины и женщины манипулируют друг другом
ТЕХНИКА «G.L.A.D». Семейный психолог, психолог-сексолог, Анна Хвалеева

ПАРТНЕРША ФЛИРТУЕТ С ДРУГИМИ

Флирт в социальных сетях